坚持早起26年、风靡日本的”早起计划”发起人池田千惠，倾囊相授自己的1小时习惯改造法。不仅讲述了如何早起一-早起的心理准备、早起的4个步骤、5个早起小技巧;还以图文并茂的形式，分步骤指导你如何养成习惯，提升工作效率–制订计划、确定优先内容简介顺序、切割工作内容、细化工作、付诸行动，从而让你扫除精进路上的障碍，有效增加可支配时间，增强行动力，改变人生!本书还针对不同人生阶段–工作上升期、结婚生子、副业和自由职业，制订不同的工作计划，明确对自己来说重要的事是什么，从而朝着理想努力践行……

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